La moda en zapatos no siempre es la más cómoda y la que se adapta a nuestras posibilidades, a ello debemos prestarle mucha atención dado que la mayor cantidad de problemas en los pies, se deben a la mala utilización del calzado cotidiano.
Es muy importante invertir en zapatos cómodos y con buen soporte. Unos zapatos que no te queden bien pueden dañar tu postura y producir tensión en los músculos de piernas y espalda. La importancia de un buen calzado es aún más importante durante el ejercicio. Unos tenis de buen diseño te permiten ejercitarte con la máxima comodidad y un riesgo mínimo de lesiones.
Los zapatos de tacón muy altos, provocan que nuestro pie gravite, y padece sus consecuencias el metatarso y a modo de defensa es muy posible que nuestro pie desarrolle callosidades que terminan siendo dolorosas. Por lo tanto tengamos siempre presente que no siempre se pueden llevar esos bellos zapatos de tacón alto.
Si los zapatos son demasiado estrechos, oprimen los costados de nuestro pié, y también son causantes de callosidades dolorosas, por otro lado el calzado puntiagudo, provoca que el pié no se distienda y no son recomendables para las personas que poseen los nudillos muy acentuados.
Tenga presente que en una buena elección del calzado, en este debemos poder pellizcar la parte más ancha entre el pié y el zapato, al igual que entre la parte de la punta y el dedo gordo, así como también si nos ponemos en puntas de pié el talón del mismo puede deslizarse con facilidad.
Cómo escoger zapatos adecuados:
Hay dos factores clave que debes considerar al comprar un par de zapatos: elige unos de horma sólida que te proporcionen todo el soporte que necesitas y asimismo deben corresponder a la forma de tus pies, ajustarse perfectamente alrededor de los talones sin deslizarse hacia abajo al caminar, y tus dedos deben tener suficiente espacio, además:
• La talla cambia con la edad. Si no estás seguro de la medida de tu calzado, pide que te midan ambos pies.
• Los pies se hinchan durante el día o cuando se calientan, así que compra tus zapatos al final del día.
• Busca materiales naturales, como la piel, que permitan respirar a tus pies.
• Evita los zapatos puntiagudos.
• Procura usar zapatos con agujetas o correas de velcro, ya que impiden que los pies se deslicen dentro del zapato.
• Evita los tacones demasiado altos. Mientras más alto es el tacón, mas afecta tu modo de caminar, por lo que el cuerpo se desalinea y aumenta el riesgo de sufrir problemas de espalda y rodillas.
Cómo elegir zapatillas deportivas:
• Debes adquirir un nuevo par de tenis una vez al año si realizas dos sesiones de una hora la semana.
• Para encontrar el calzado ideal deberás tomar en cuenta la forma de tu pie, la manera en que se mueve, tu peso, las superficies sobre las que pretendes correr y el tipo de actividad que quieres hacer.
• En general, es mejor adquirir el calzado en una tienda especializada en deportes en lugar de una tienda común.
